ストレス解消で泣いてみた

この前、仕事でめちゃくちゃイライラしました。

そんな時に思いっきり（ここ大事）泣いてみたんです。（昼休みに家で…）

そしたら、めちゃくちゃスッキリして

午後からの仕事もイライラすることがあってもなぜかスッキリとした気持ちで

イライラを抑えることができました。

そこで、

なぜイライラ（ストレス）は泣くと解消するのか調べてみました。

●　泣くとイライラは解消するのか

イライラや悲しみだけでなく、嬉しさなどのポジティブな感情で「ストレス」を感じます。
「ストレス」を感じると自律神経が乱れます。
この自律神経を整えるのが「セロトニン」という物質になります。
「セロトニン」は副交感神経を活発化させ、リラックスすることができます。
そして、『セロトニンが多く分泌される』ために何をするかというと…

そうです。

『泣く』こと！！

人が涙を流すときに「セロトニン」が多く分泌されます。
つまり泣いた後は心が落ち着くそうです。

イライラして仕方ないときは思い切って泣いてみましょう！

（エシディシの気持ちがわかりました。）

※映画などで感動して涙を流すことももちろん効果的です。